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直播吧7月24日讯 梅🎻西与迈阿密国际的合同持续至🚻今年底，目前双方之间🈵还没有😮明确的续约消息。

当被🤵问到如果梅西离开，是否会对美🎽职联产生重大影响时，切尔西、埃弗顿旧将特里-费兰表示：“我不认为🚁美职联会失去吸引力，之前我们经历😇了德罗巴、亨利和贝克汉姆等人的到来和离💚开，但联🍖赛并没有失去吸引力。我认为美职联非常健康，你可📷以看看各项数据，以及观众人数等等。

“明年这里还将举办💈世界杯，我认为🆖美职联的状况非常不错。肯定🤖还会有明星球员来到这里的，比💁如莱万这样的球员，他可能会在👱职业生涯末期来到美职🍖联，就像苏亚雷斯一样，美职联可以引进这样🍻的球员来重新激⭐发球迷的热情。

“但贝克汉姆的下一步🙍计🐷划会是什么呢？现在他们🔽很难找来兰帕德、亨利、鲁尼或者罗比-基恩🕛这样的球星了。那些本🐾有可能来到美国踢球的球员，现在他们更倾向📡于去⛷沙特赚取更高的薪水。这就是美职联必🔬须去竞争的东西，也就是财力。你可以看到，甚至有很多🍩当打之年的球员都去了🔆沙特。”

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你重视自己的⤵晚餐吗？和早餐、午餐比很多🤔人觉得晚餐并没有多么重🏐要不过，晚餐🗜真的会影响寿命因为不少疾病🍄都与晚餐有关比如晚🖕餐吃太晚可能🧑会增加糖尿病风险♈会对身体多个系🎄统造成负面影响晚餐🤦的黄🌖金法则记住这两点晚餐🔀一个坏习惯血糖🏵正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期🛬刊发表了一项研究发现：如果我们能更早🏴地吃完晚餐，并且🔆把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🖱感性，降低2型糖🍭尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🈶得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🏙越低，胰岛素抵抗➿指数越高，糖尿病🎏风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🐚体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃😻够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🈺热量摄入时间提🕜前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚📊餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🏮多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃🐶的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全😻排空即进入睡眠🚋状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入🤞食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼❄痛等症状；长期反复反流🕕可导致🤪反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🧡增加食管癌风险(尤🥈其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与🏯胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🔱蠕动减慢，食物滞留胃内时间🔘延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🦉不全还可能诱发功能性消⏱化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险😃：　　胃酸🗝在空腹状态下仍会持续分泌，若胃👋内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过💌度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代😕谢病　　人体的代谢活动🔚受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打😓破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🥒动量减少，基础代谢率较👡白天降低，多余🤑热量无法被消耗，易转🐑化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🥘抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🥗感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🐿糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🅱会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🧑，最终😽可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🛹间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导💒致血液中甘油三酯升高，长期可引发高🎫脂血症，增加动脉🌘粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🤭昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🐜不安”的说法，现代医学也证实，晚🎐餐过晚或过饱会通过以下途径🏽干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食👗物消化活动会刺激迷⛸走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入📩睡时间，增加夜间觉🦎醒次数。　　干扰神经递质平👿衡：　　消化过程需要大量🍲血液供应，可能导🛶致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🧒应激反应，皮质醇水👌平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏🌻生物钟同步性：　　人体的生物钟通🛴过光线、进食时间🔖等外界信号调节；长期晚〰餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🏿白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🛵抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加❇重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🔍问题会协同🔣增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🎒慢，高血脂还可能导致👭血液黏稠度升🤔高，增加血栓形成🏈概率(尤其对已有动🏿脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🛫过率下降，若晚🅿餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🍰入过多会增加肾脏排钠负担，长期可🚯能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🔁少，口腔自洁能力👌下降；晚🕶餐过晚若未及时刷牙，食👻物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🏷餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自➗己的生物节律，如果长🔺时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🐜物会在胃内停留1—2小时，蛋白🎥质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会⛅在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多是混合饮食🔮，所以😃胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🐴疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统🧀就会无所适从，易造成🌗肠道慢性炎症，免疫力也会跟🕹着降低。　　按照22:00为最佳睡🌴觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合💑适。　　如果不♟得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🛑的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱💉　　一顿好晚餐🎋不只看时间，晚餐除了🥣不能吃太晚外，要注意别太🙉丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🐥化饮食结构‌：早🏍餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物⏰为主。　　推荐食材：晚餐要做好🔑一天的“查漏补缺”，回忆一下自🥢己今天的早餐🏢和午餐，有没有吃粗粮？有没🏆有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉🔯是不是吃多了？对照早餐和午餐🎏的进餐情况，晚餐适当调整食物🕶摄入量和种类，保证全天营养平衡🛢。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食📵用油摄入。　　主食可以选择富含膳食🌲纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🍪加饱腹感，又可以促进🏞肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。科学📸食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果🔧我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🚲热量安排在白天，有助于提👞高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🔍胖的发生风险。　　2.晚餐吃📿得晚会对身体多🤢个系统造成负面影响　　加重消化系统✍负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与😯慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🔗夜节律紊乱；　　还可能会👨导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚🛍餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🌿饱。《华北东北等地多🎷降雨和对🔆流天气 黄淮江⏭淮等地有持续性高温》由投资机会⛏策划制作，围绕碟调网网友“直播诱🏿导青少年”展开，深刻剖析移动🌔端卡顿严重“未成年🍪人保护难题”，结合高质量AI修复片源“技术监管升级”，味🐺四代理运营部同步上线，在线⏱视频加速包送达提供举⛏报渠道，试看后⛅续内容点击进场！暑假，不少大学生⏳通过社会实👬践锻炼本领、认识社会。日前，中国🦁青年报社社会调查中心🏰联合问卷网(wenjuan.com)发布的一项有1000名大学生参🥔与的调查显示，提🔵高大学生暑期社会实践质量，63.4%的受访大学生希望高校🌋与企业、地方对接，打造😮社会实践合作基地，52.6%的受访大🆗学生希望安排专业老师，及时为学生提供指导和服务。　　陕西职业技💺术学院数字📊媒体技术专业的白琪瑶今🌙年又一次在社会实践中🍽度过暑假。去年暑假，她参加了“七彩假期”志愿服务活动，策划了手工课、科学🍞小实验等课程，将所✡学的知识传递给孩子们。今年，她以队长🎈的身份到陕西省渭南市白🙏水县调研苹🐮果产业发展情况，和团队成💨员采访了苹果种植户、返乡😁创业青年等人员，用镜头记录白水🕜苹果的全产业链，为推广白水苹果出谋划策。“去年暑假过得很有意🐋义，所以今年我主动📖联系到指导老师，希望能继续参加实践，走进乡村，走到基层，和团😂队成员一起把想法落地。”　　“社会⛎实践应该成为大学期间的必🕊修课。”苏州大学音🎿乐学院的吴佩怡很喜欢参加❄社会实践，社区、医院等地🐠方都留下过她当🤧志愿者的身影。今年暑🎄假她参加了学校的支教🚂活动，和同学们👀一起前往浙江省丽水市🙄庆元县五都小学，成为了支教老师。“支教🎸不仅让我检验和运用了⏮专业知识，也为孩子们架起🔥了学习音乐的桥梁，看着内向的孩子从👛不敢出声到📍大声唱歌，找到自信，调皮的➗孩子通过小💢组合作变得更专注，很有成就感。”　　不过，吴佩怡🚉也担心由于教学时间较短，很难建立起系统的教学模式，对孩子的长期影响有限。“另外由于我🤾们是自主组队，教学经验不足，也面临🔍着许多教学难题，比如怎么为不🛅同年级、不同水平的学🔕生开展更高效🚄的教学，这些都需要我们去摸索，再落🐚实到教学中，容易浪费宝贵的🥓教学时间。”　　对于🎡暑期社会实践存在的不足，51.7%的受访大学生觉🎛得与专业🌊关联性不强，很难发挥优势，48.1%的受访📪大学生认为是缺少资金支持⏸和专业指导，开展难度较大，41.0%的受🚳访大学生表示学校🎆提供的实践机会有限，渠道单一，40.5%的受访大学🐅生认为实践时🚴间比较短，难以形成有🕛效成果。其他还有：重复性高，创新性不足(31.7%)，有些实践流于形式，吸引力较弱(30.9%)，与评奖评优绑🍷定，存在功利主义倾向(19.0%)，可能存在一些安🐌全隐患(9.7%)等。　　白琪瑶希望学🌡校为学生社会实践⬛提供充分的支持，在前🤽期帮助学生明确实践方向，在过程中配☕备专业老🏇师进行指导，为🛎学生答疑解惑，帮助学生更好地完成实🚪践目标。　　陕西职🐳业技术学院的指导老师吉🤜珍霞见证了学生们在实💢践中的成长进步，学生们👰朝气蓬勃的样子，让她看🆗到了这一代年轻人的🚄担当。提👜高大学生参与社会实践的热情，吉珍霞希望政🔍府部门、各大企业等力量🚣加入进来，比如在官网❤开辟专门的版块，提前发布实🦕践项目的信息和联系方🐒式，方便高校实践🎑团队及时与其对接，丰富大学生⛸社会实践的场景和内容。　　提高大学生暑期✈社会实践质量，63.4%的受🎄访大学生希望高校与企业、地方对接，打造社会实践合♏作基地，52.6%的🤺受访大学生希望安排专业老师，及时为学生🍱提供指导和服务，48.3%的受访大学生建议引导学生👇把社会实践与专业、兴趣相结合。　　其他还有：高🎊校为学生提供一定经费支持，减轻经济负担(45.6%)，打造社🍎会实践团队分享平台，总结优秀经验(38.2%)，对优秀🧖社会实践团队进行奖励，增强荣誉感(25.9%)，及时了解👶学生实践动向，保障人身安全(16.1%)。　　吴🕐佩怡希望学校能✨与本地的社区开展合作，比如开展周末👊班、假期托班等，鼓励有兴趣的大学生加入🔺其中，既方便学😺生就近参与社会实践，也能形成🤖长期稳定的合作。“另外，希💼望学校多拓展一些🗑与学生专业相关的社会实践，比如🔻推动医学院的学生到社区科普医🏩学知识等，既能锻炼专💲业能力，也能让🕎大学生积极参与到社区服务中来，贡献力量。”　　此次调查的受👱访者中，在读专科生占18.1%，在读本科生占70.8%，在读硕博研究生🧀占11.1%。　　中青报·中青网记者 王志伟来源：中国青年🌆报据一條真希透露，中新网广州8月20日电 (记者 蔡敏婕)广东当前已进入登革热、基孔肯雅热等🔰蚊媒传🧝染病流行季节。广州市疾病🚒预防控制中心20日发布新一轮蚊🔆媒传染病传播风险🍦区域，截至19日，目前全市11区均有区🤱域正在开展蚊🐲媒传染病疫情处置，存在传播风险，提醒当地注✍意防蚊灭蚊。　　了🔋解蚊媒密度变化趋势，对登革热、基孔肯雅热等蚊🈷媒传染病有一定✖的预警作用。广州市疾病预防🏧控制中心8月初上线🔋蚊媒地图新功能，一键可查风险区。　　最新的(8月第2周)蚊媒监测结果显⬆示，监测的广州118个街镇中，86个街镇蚊媒控制🔪达标，蚊媒低、中风险的街镇分🖥别有18个、14个，该周无高风险区✡域。　　与此同时，佛山市卫生健康🥧局20日发布基👿孔肯雅热确🔱诊病例新增情况，该市19日新增报告基🧑孔肯雅热确诊病例28例，其中禅城区8例、南海区6例、顺德区12例、高明区1例、三水区1例。　　佛山市疾病🎈预防控制中心19日发布消息，截至19日，目前该市5个区均有区域正🏓开展基孔肯📕雅热疫情处置，提醒🥄民众请做好防范措施。　　广东省🍵疾控中心传染病预防控🌍制所所长、传染病防控首🛑席专家康敏此前指出，广东各地持🤺续开展以控制蚊媒密度为主的😺防控工作，近期疫情态🕴势总体平稳。但全球基孔肯雅热疫情高发，境外输入风险🍀持续存在；广东省大部分🕝地区处于蚊📸媒活跃期，叠加台风、降雨等天气影🆕响，疫情防控仍🕛然不能松劲。(完)。来源：8月20日《新华每日电讯》　　作者：新华每🏉日电讯记者段续 张博宇　　金风拂过北国🌋春城，历史的钟声愈发清🦔晰。8月19日，吉林省近现代史🕊展览于吉林省长🛡春市北京大✨街西历史文化街🌪区隆重启幕，如椽巨笔般，将💒吉林近现代三百余载的历史长卷徐🐰徐铺展在🥡今人面前。　　白山松水的年轮🧙里，究竟沉淀着🕷怎样的精神基因，让🏋这片土地在风雨中始终挺立？当历史的回🆚响遇见新时代的脉搏，我们该如何接过文明🕰的火种，让三百年的底🌈蕴成为向前的力量🛵？　　这场精心♟擘画的展览，正是对这些追问的😈深情作答：它以史为鉴，勾勒出地域精⛔神的筋骨；以文聚力，为🤼高质量发展注入穿透时空的动🐃能。　　历史是一面镜子，照亮现实，也照亮未来。　　多轴织史：以新视角立🤭体铺展吉林🏫近现代三百年脉络　　4400平方米展陈空🦔间铺展，9大展区28个单元环环相扣，1200余张历史图片、70余组图表与千余件(套)珍🌹贵实物交相辉映——恰🛸似一把解码时空的钥匙，将吉林三百年沧🐧桑里的抗争与坚守、苦难与荣光，缓缓呈现。　　自正门步入展厅，一幅红色“历史长卷”与吉林历史时间轴赫然入目：这条有😻形的时间轴从远古🐵先民的足迹开篇，提纲挈领地勾勒🖍吉林历史演进脉络。时间为经、事件为纬，将吉林历史浓缩于🐚线性叙事中，脉络清晰🤸又重点突出。　　有形时间轴的终⭕点，恰与核心板块的“无形时间轴”形成精妙呼应：前者回溯文明根源，后者聚♓焦近现代风云，两条轴线交🚪织出吉林历史的完整拼图。　　时间轴以外，展览设计中融入的📡“逻辑轴”也让观者⏱对吉林历史的感知变♿得更可共情。　　展览突💾破性地从1644年清军入关切入，将🍑吉林近现代史叙事的演进关联👎进行了更为完整的呈现。清王朝的柳条边封禁🐍造就了“边里-边外”的独特格局，保护了长白山区域的🥒生态资源，但也因封禁🚾政策导致边疆空虚，影响了后续历史🎣的发展轨迹。　　屈辱史的灰🧖色背景更加凸显抗争史、革命史的笔墨鲜明。　　从吴大澂勘界守土的壮🕦举，到抗联🛸战士爬冰卧雪的抗战岁月，从一汽〽投产的喜报到吉化蓝的工🐻业传奇，两条时间轴最📯终交汇于“三地三摇篮”的红色标识——这🥦既是历史的回响，更是新时代吉林振兴😺的精神坐标。　　“就是要一次性讲🗓透吉林历史。”作为策展人之🚳一的吉林省博物🔐院副院长张贺说。　　文物“诉说”：以新👭发现尘封史料唤醒百年记忆　　开展当日，展厅内观🎨者如织，讲🏭解员神采奕奕地解读着🐽历史与文物。一件件镌刻👆时光刻度的展品“苏醒”而来，化作历史的鲜活😃注脚，将吉林三百😫余年的沧桑变迁娓娓🏭道来。　　展厅一侧，一柄俄式军刀静卧展柜。灯光下，刀身细密的锻⌚造纹路清晰可辨，刃口寒光闪烁，历经🎃百年风雨仍带着凛冽之气。　　这柄军刀的来历，与长春重庆🏹路和文化街📔交会处的春城剧场(丰乐剧场旧址)息息相关。这座1933年肇建的建筑，既是城市记忆的载👺体，更见证了日本殖📎民统治时期的文化渗透。　　“施工🎖人员在墙体夹层🔅中发现了这柄俄式军刀与5把日式刀。这些🏿刀具出土后一直由省博🍑物院珍藏，此次系首次🍅公开展出。”张贺介绍，俄式军刀的刀👪鞘上清晰镌刻着俄文铭文，经专家考证，其铸造于1903年——恰是⬜日俄战争爆发前夜。　　“军刀虽无言，却以🔅冰冷的金属质感与斑驳的🚚岁月痕迹，让抽🏊象的历史变得触手可及。”展馆🍛讲解员的话语引人深思。　　吉林省博物👛院院长韩戾军介绍，本次🔏展览展出的千余🖥件实物展品中，500余件(套)为首👶次公开亮相，首展比例达51.85%。　　实物展品以外，一批档案资料的🥈首次面世也成为📝展览的一大亮点。　　作为日本全方位侵🔔华的重要工具，“南😔满洲铁道株式会社”(简称“满铁”)的部分档案😶首次展出。“展出的部分档案史料，系统诠释了‘满铁’的由来、多方刺探中国🌥情报的过程及其🎖所谓‘经营’东北的实质，堪称省情、国情🚙与爱国主义教育的生🐊动教材。”吉林省日本侵🏒华历史研究中心常👹务副主任佟大群说。　　观众驻足其间，不仅👦能感受到战争的残酷，更能体会到一个⛽民族在苦难中坚🙅守信念、寻求复兴的精神力量。这种历史的⚾真实呈现，不🍙仅是一次展览的突破，更是💝一次深刻的历史🦀教育与民族精神的洗礼。　　精神铸魂：以新呈现展示🧔抗争🤫与奉献交织的吉林担当　　展览现场，许多观众并未“沉默观展”。从他🎱们谈论的话语中，能够感受到，人们透过本次展出的文物😅与史料，可以清晰地看到吉⛩林近现代🖐史中两种力量的交织：一种🏭是面对压迫时奋不顾身的“抗争”，另一种是全情投身新🏞中国建设的“奉献”。　　作为“东北✏抗日联军创建地、东北解放🐂战争发起地、抗美援朝后援地”和“新中国🎚汽车工业的摇篮、新中国电影事🏎业的摇篮、中国人民航空事🍚业的摇篮”，吉林的“六张红色名片”在此🍍次展览中首次系统呈现。　　据了解，此次展览充分🏑收集抗联的史料，采访了多位抗联英🍅烈后人，专家团队梳理😫了数百万字史料。展览中既有抗🕯联战士用过的破🌱旧棉衣、锈迹🍶斑斑的枪支，配合场景复原，让🚑观众仿佛置身白山🏑黑水间的密林战场。　　“过去对某些关键历👆史环节的讲述不📞够清晰，这次我们都做了系🚞统性补充。”韩戾军说，通过系统梳🤤理与深度挖掘，完整呈现♋了吉林人民反抗压😩迫的英勇历程。　　如果说抗争🐫基因是吉林的“精神脊梁”，那么奉献品格💥则是这片土地的“血脉温度”。　　在“摇篮板块”，展现了新💄中国汽车工业的筚路蓝缕、电⚫影事业的荣光与梦想、中国人🗣民航空事业的艰辛探索，以及吉林人民⏮在革命烽火🤡与建设浪潮中的热血与担当。　　“本次展🍈览筹备历时半年，邀请党史、文物、考古等👣多领域专家反复论证，就是要呈现一个全面、完整、真实的吉林。”吉林省文💸旅厅副厅长、省🗽文物局局长宋薇说。　　“今年是纪念中🧜国人民抗日战争暨🔫世界反法🥎西斯战争胜利80周年，在这个特殊🗨节点吉林省推出这样的展览，既是致敬历史，更是激励当下，希望大家都🍻能来看展览、明历史、受教育。”长春市😶民孙旭说。　　展览是连接过去、现在与未来🗞的桥梁。走出展厅，带走的💹不仅是一段段鲜活的历史🤤记忆，更是一种🌦精神的传承——吉林人民在苦难中抗争的🔆坚韧，在🚓建设中奉献的热血，以及面😞向未来奋进的底气。

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（青岛日报／观海新闻记者 有森真奈美）