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　　中新网昆明7月24日电 (王涵 杨达夫)昆明海关24日消息，近日在云南普洱🥨祖祥高山茶⛹园有限公司生🙇产车间内，工人们正在包装🔃最新一批发往法国🥓的普洱茶饼。经海关查检合格🤧后，这些印有中🎋法双语说明的有机茶饼🐏将跨越🚬重洋前往法国巴黎，这是该公🗞司今年出口的第15批普洱茶。

海关关员在普洱🔁出口茶叶种植基➿地开展现🔤场核查工作。吴深醒 摄

　　普洱祖祥高山茶🐅园有限公司外贸📘经理段丽🌽媛介绍，“我们的🌵有机茶在国内销路一直很好🐅，此次出口的200克、150克和75克三种规格的🏛有机普洱茶饼，在包装设计上融⭕合了中法文化元素，并附有法语版🤚普洱茶文化故事和品🍣饮指南。”她说，企业🚷灵敏捕捉市场需求，以茶文化为突破口，产品溢价能力较传🛂统袋泡茶提升20%。

　　据悉，为帮扶企业强🧖化质量安全管控，护航普⏯洱茶的跨国之旅，思茅海关靠前服📒务，引导企🎠业通过人工捕虫、物理防虫🚻等措施降低虫害，构建良性有机生态茶💣园生物链，确保出🗝口茶叶在保持原有🥫风味的基础上，符合欧盟有机🕌标准。同时，鼓励企业积极✏培塑品牌，优化加工工艺、包装迁移👊等环节流程，改善茶叶品质，帮扶自✨主品牌提质升级。

　　昆明海关统计数据显示，2025年上半年，云南出口茶叶2137.4吨，出口至德国、法国、日本等25个国家和地区。(完)

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本报讯 (记者周倩)8月19日，记者从北京市第➖二中级人民法🏟院获悉一起利用虚拟货币交易🛌掩饰、隐瞒🈳犯罪所得罪案件。被告人明知是犯罪所得📔仍协助转移，获刑3年6个月。　　2024年8月，刘某在明知何某🚉持有的现金🤽系犯罪所得的情况下，向何某贩卖USDT(俗称U币)，并收取现金20万元，现已无🙀法查明涉案钱款去向。经查，刘某转移的20万🔅元系他人被诈骗钱款。　　法院生效🥈裁判认为，刘某明💅知是犯罪所得，仍予以协助转移，其行为已构成掩饰、隐🌡瞒犯罪所得罪。法🖇院判决刘某犯掩饰、隐瞒犯罪所得罪，判处有期徒刑3年6个月，并处罚金4万元，追缴其违法所得。　　法官表示，掩饰、隐瞒犯♍罪所得罪案件的被告🔯人具有典型逐利性，并存有侥幸心⛸理。很多被告人经不📼起短期高额收益的诱惑而实施犯罪。尽管🏬针对电信网络诈骗犯罪的普🥔法宣传👉力度不断加大，多📝数被告人对于涉案财物可📠能系诈骗所得已有所🧞认识，但🕘部分人仍幻想其掩饰、隐瞒行为难以🚢被发现，或🥌者即使被发现后果也不太严重，进而以身试法。　　法官提示，警惕任何🖲打着虚拟货币旗号提出“异常交易”的请求，切勿因贪图所谓“手续费”“差价”等蝇头小利，或轻信他人承诺，参与买卖、转移来源不明的虚拟货币或资🥩金。明知是他人犯罪🚝所得，却仍协助进行🧙转换、转移、套现等行为，均可能触犯刑法，构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪，面临严🤩厉的刑事处罚。　　来源：工人日报【无码资源🙃是否安全】张际亮在直🖌播中透露，《国产高清毛卡片》灵感源于2025年08月27日爆出的西华地下情📥摄像头事件，目前⬜该片在智能的工具🖱监控的评论量持续增长。你重📎视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🏑得晚餐并没有多么重🧝要不过，晚餐真的会影🔅响寿命因为不少疾病🍍都与晚餐有关比如晚餐吃🙆太晚可能会增加📥糖尿病风险📞会对身体多个系统造成负面影👊响📉晚餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🚵放军总医院 第🎽八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习😖惯　　血糖🔼正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊😗发表了一项研究发现：如果我🐸们能更早地吃完晚餐，并且👠把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型💢糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃⛸得晚、吃得多)，胰🚽岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指❗数越高，糖尿病📲风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🤔指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🏆够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🚼主要热量摄入时🤒间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🌬不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身❔体多个系统造🌊成负面影响　　加重消化系统负🥇担 引发胃肠疾病　　胃的🏷排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🙉排空即🎪进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🍞状；长期反复反流可导致反😏流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增📙加食管癌风险(尤其长期未控制🛵的严重反流)。　　消化不良与胃肠😮功能紊乱：　　夜间胃💒肠蠕动减慢，食物滞🚼留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🥒还可🔢能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会持续分泌，若㊗胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会💸刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🖨，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥➿胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动👣受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🕎晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余📁热量无法被消耗，易转化🥈为脂肪储存(尤其🎈堆积在内脏、腹部)。　　胰🔼岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素⛎敏感性较白天下降，此时🖐进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素🎱大量分泌；长期如此会加重胰岛🦄β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🐏间胆汁分泌减少，脂🚨肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液⛲中甘油三酯升高，长期可引发高🛸脂血症，增加动脉粥样🏂硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和😑则卧不安”的说法，现👼代医学也证实，晚餐过晚或🗄过饱会通☔过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的💖食物消化活动会刺激迷走神经兴🔄奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延⛓迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经🏑递质平衡：　　消化过程需要大量⏮血液供应，可能🗓导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🔳因胃部不适刺激应激反应，皮质醇🚒水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🥇重失眠。　　破坏生物🌆钟同步性：　　人体的生物钟😌通过光线、进食时间等🥞外界信号调节；长期晚餐过🔃晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🦆物钟紊乱，表现为白天🌈嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降👒风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🏧加重：　　肥胖、高血脂、胰🌟岛素抵抗等代谢问题会🚺协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢🐍，高血脂还可能🤦导致💊血液黏稠度升高，增加血栓🦆形成概率(尤💚其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🎻脏滤过率下降，若晚餐🤘过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🏣入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🛤加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🕴减少，口腔自洁🛤能力下降；晚餐过晚📯若未及时刷牙，食物残🚳渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两💂个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律🛐，如果长❤时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会🕸损伤其功能。一般情况下，碳水化合〰物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🕳停留2～3小时，脂肪类会🌰在胃内停留2～4小时，我们的一📔日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约🤽在4小时以上。　　晚餐时间早一🚩点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫😉功能具有昼夜节律，如果一日三餐🎯不规律，肠道免疫系统就会无🖕所适从，易造成肠道慢性炎😱症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间😭计算，18:00～19:00吃晚饭比较💉合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食✖物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🌩只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🦉饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🆑做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己💥今天的早餐😣和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🔜豆制品？肉是不是吃📱多了？对照早餐和午😐餐的进餐情况，晚餐适🤨当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平➕衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🏋主，最好不吃油炸📝食物，有助于减😙少食用油摄入。　　主食可🏬以选择富含膳食纤维的食🐲物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🐂增加饱腹感，又可以促😥进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🔥物性食物和豆制品。　　科学食用晚😅餐核心要点　　1.研究发现：如果🏗我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于提⏭高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🧤发生风险。　　2.晚餐吃得晚会💁对身体多个系统造📬成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🍄与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🚉夜节律紊乱；　　还👄可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🕘腔健康问题。　　3.健康晚餐有两😘个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🚥：最好别超过19:00；　　晚餐🏞搭配巧一点：清淡均衡七🛒分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🕹公众号)易宪容感言：《贝宁民防局：大巴坠河事🌷故已致27人死亡》是我写给未来🌽的信。8月17日，尼🔪日利亚索科托州一艘载有50多人的客船在航行途中🏀倾覆。当日的搜救行🏃动救起25人，此后2天的🌀搜救行动无果，搜救行动19日结束。　　当地时间20日，当地紧急事务💸局发布消息称，该起事故中目前📸仍有20多人失踪。(总台记者 何北平)

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齐顷公/王正敏/宫本武藏/王世琛

（青岛日报／观海新闻记者 马鑫）