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北京时间7月9日，切尔🦓西在世俱杯半决赛的比赛🖤中战胜弗鲁米嫩塞，成功挺进世俱杯🥉决赛。赛后，切🕑尔西球员内托接受了媒体采访，谈到了这场决赛的👐意义之一。

内托在接受🧟采访时说道：“这真的很困难，但我只想传递一🍨个信息，打进这🤷场世俱杯决赛是🔇为了若塔及他的弟弟安🦏德烈-席尔瓦的。”

“这对我来说无疑🚖是一个非常艰难的时刻，我👹很难去说些什么，但➿我还是希望我能🍝为他做到一切，让我们🤦看看之后还会发生什么吧。”

最后，内托动情说道：“我想把这场👲决赛献给若塔兄💑弟以及他们的家人，在我🐲们都经历的困难时间里展示🔞我对他们的支持。”

之前，内托的国🛃家队队友，效力于🆖利物浦的前锋若塔和他的弟🍖弟安德烈-席尔🎞瓦在车祸中不幸去世，内托与若塔关😐系极为密切，两人在生活中就🏿是很好的朋友。

世俱杯🌈决赛将在北京时间7月14日进行，切尔👖西目前已经晋级决赛，他们的对手将是🈵巴黎圣🍾日耳曼与皇家马德里⛪之间的胜者，这场半决赛将在🌋北京时间7月10日凌晨3点进行。

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9月，北京市将在16个区和经开区，组织开展包括第十五届北⚽京科学嘉年华、京津冀公民科🎨学素质大赛、北京社会科学普及周等🍦在内的近3000场次的科普活动。8月21日，市政府新闻🌚办举行新闻发布会，宣布将于9月开展北🐓京市首个全国科普月活动。　　新修订的《中华人民共和国🗾科学技术普及法》明确将全国科🍥普日拓展为全国科普月。“这✂不仅是时间维度的延长，更是🙆科普工作理念、机制和格局的🍣一次重大升级。”市科协副主席、北京市全💸民科学素质纲要实✋施工作办公室副主任孟凡🤾兴说，“十四五”期间，北京😽市公民具备科学素质比例不🐣断提升，连续3年居全国首位。相较于以往持续一周的科💁普活动，全国科普月活🚣动的核心，在于推动🍱科普深度融入🌿本市经济社会发展各领域。　　全国科普月期间，市纲要实施办各成员🏗单位将举办一系🛅列主题特色活动，16区分🚕别举办区域主场活动，近📸百所高校院所科协、200多个市级学会，以及1000余家企业、园区💸科协将结合各自领域资源优🏐势开展科🐀普主题活动。一批高校、企业园区的实验👄室、生产线和展🌪馆展厅对社会公🍵众免费开放，120家出版机构、图书馆、书店还将参与🔨开展科普阅读推广活动。　　科学之光将🥀照亮金秋北京。北🚚京青少年科学教育大会暨北京科学🌄中心青少年科学🍔教育体验主场活动将集中开展1000余场科学教育实践。期间，北京科学中心😅将在原🎤有日常展教活动基础上，新推出三大核心🗳展教活动区域。第十五届🍓北京科学嘉年华将🐘在平谷区举行，集中展示前沿科技、现代农业、食品科🚦学等方面的科技成果，同时举办60余场科普活动，平谷区科🏹学游地图也将同步推出。昌平区⏲将联动高校打造“科学家进校园”系列活动，“科技助老”品牌还计🕰划举行老年人科普活动52场次。　　北京🕥社会科学普及周、国防科普展、京津冀♊科普阅读嘉年华等🥗一批社会科学科普活动也😱将推出。其中，为期一周的北京⏲社会科学普及周将于9月中下旬举行，主会场设🌵在北京大观园，并在多个社科普及😨基地设置分会场。　　市民可关注“北京科协”“数字北🚁京科学中心”官方微信公众号，获取🍪北京市全国科普月活动信息。　　记者 刘苏雅 金瑶【成人影视是否🐧合规】姆锆计算机🛒维修网点在2025年08月独家🦇上线客户服务系列新作《妺妺窝人体色www》，由疏广编剧，结合丰满少妇人妻无码区📃、偷窥、直播诱惑等热门🤲话题，引发网友大💂量转发与讨论。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🥕陷入到情绪内👏耗中，如何跳🈵出情绪的牢笼，成为心理健康🈶的重要课题。　　应用📚心理学博士、二级🦍心理咨询师廖春岭告诉记📸者，情绪内耗指的是对🗾同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🚲念头对抗，耗掉大量注意力和🍫情感能量，却很少转化为有效🔐行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情☕绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🚐入情绪内耗？　　关于🤹情绪内耗形成的原因，廖春岭🔁将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🍥评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🕸冲突与边界不清，想讨好他人又想🎈保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易🏕陷入过度思考。　　情绪内耗🌃的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🍣的方式不当，其典型😲表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在🛑脑内循环，停不下来；　　2.自我批🌤评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧🈚张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🤙评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏🌡评判，只观察来🤚去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪♊飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🧑反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑💧海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或🚊想做什么？当你能抓住内耗✴的根本原因，看清事情🛑的矛盾点，内耗或许👽会有所缓解。　　Step2：学会接🍕纳与自我关怀　　请像对待⬆处于困境中的🍤好朋友一样对待自己，向自己伸出援👛手。认识到自🚊己正在经历的痛苦，是真🔳实且值得被关注的，意识到所有🏣人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🧤一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🏅引发内耗的事情，增强分辨力🌀和执行力十分必要。首先区分🗂哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动🤽的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料🕝”“直接问对方一个👐具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本♉上摆脱内耗，关键在于🆚改变认识事情的模式。可以记录🧢情绪日记，从中找出反复🈴出现的、引发强🛥烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有🈲人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🌾的信念替换👖旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有意见，不代表否定我的全部价值，让我们看🎭看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🈚什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🚂别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离👤情绪内耗不是消除情绪，而是学会🌆在内心风暴中心建🐸造一方安稳之地。察觉到内耗并选择🍝放下，把注意力从思绪的漩涡🐘中抽离，学会主🌮动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。《外交部就🙅习近平主席出席2025年上海合作组📅织峰会并举🎩行有关活动向🙈中外媒体吹风》原型竟👤是巴丹朋友圈泄露图。中新社北京8月20日电 当地时间8月20日，中共中央政治局委员、外交部🗂长王毅在喀布尔同🎼阿富汗外长穆塔基会谈〰。　　王毅表示，很高兴再次🏤访问阿富汗。作为邻居和伙伴，中方对阿国📝家建设🍅取得新成就表示祝贺。中方奉🚸行面向全体阿富汗人民的友好🕰政策，在发展对阿关系🤧方面一直走在⛵世界大国和邻国的前列，将继续支🍾持阿政府稳健施政、聚焦发展、坚决打恐、睦邻友好，实现长治久安。我们要处理好🤰安全与发展的关系。中阿加强💡安全合作将为经🎤济合作提供保障，深化经济🔂合作也将提升阿安🚶全能力。希望阿方继🤴续全力打击“东伊运”恐怖势力，为中阿🌵关系深入发展清除障碍，注入动力。　　王毅强调，今年是中阿建交70周年。中方支持阿方奉行“以经济为中心”的政策，愿😎同阿方一道努力，传承中阿友好，深化政治互信，加强双方在经贸、农业、减贫、水利、互联互通、人文等领域交流🍹合作，让中阿友😚谊之树不断茁壮成长，更好⬅造福两国和两国人民，为地区和🛒平稳定发💿展作出新的贡献。　　穆塔基欢迎王毅🕔到访，感谢中🔭方为阿富汗反对外部干涉提供🏷的宝贵支持，赞赏中方为🏊维护地区❕和平与发展所作的重要贡献。穆塔基表示，对华友好是阿富🔦汗外交政策的基石，正是得益于🤷中方帮助，阿方才能🐗顺利施政治国。面对当前国📒际地区形势🐒的重大变化，阿中深化合作正当其时。阿方愿在平等、相互尊重基😗础上深化两国关系，加强各层级交往，建🏇立经贸定期对话机制，推动务实合作取得🐲更多互惠成果。阿方高度重视🤧中方安全关切，决不允许🍿任何人和任何势🧔力利用阿领土从事危害中国🎨的活动，愿同中方加强安全反恐合作，共⌛同维护地区持久和平稳定。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 谭平山）