华声在线：根据记者優希🍘惠里菜获取到的🏨最新动态，同桌上课揉我下面 好湿将于2025年08月28日在华声😑在线举行隆📪重的开幕仪式。遗漏争议升级，彩民热议轮回表🐢

　　电动自行车以🈁其经济、便捷等特点

　　已⛰成为人们日常短途出行的

　　重要交通工具

　　但违规改装🍸后的电动自行车

　　危险系数😽大大增加

　　近日，湖南桃江2名高中生骑🛩电动自行车撞围墙身🔫亡。据悉，出事车辆🙎系改装车辆，最高时速达100公里。目前事故车辆🌡改装者已被警方控制，事故仍在调🦗查处理中。

　　哪些行为属于非法改装？

　　擅自改装🚱将面临哪些处罚？

　　一文了解

　　电动自行车车主🏥注意！

　　这些行为属🎹于非法改装

　　凡是🐿改装电动自行车，导致不符🌠合国标要求、影响通行安全的，均涉嫌非法改装。对电动自📭行车的违规改🐪装主要包括：

　　违规改装电池：改装大容量电池、超重电池、高电压电池；铅酸电池改装😹锂电池；随意改动电池舱位📖置等情况。

　　违规“解限速”：通过软件或🤐硬件解除原有速度限制，部分门店甚至🏿重新更换电机等核心🛒部件，改装后🌭电动自行车最🛩高时速可能达到惊人的180公里。

　　违法加装、改装灯光等。

　　改装电动自行车😶危害有多大？

　　超标、非法改🐓装电动自行车

　　危害性很大

　　在日🐨常使用中会有许多

　　安全、消防方面的隐患↓

　　为提高续航🛸或车速，违规👤更换大容量电池或改动电路，导致电池与车👀辆原有系统不匹配。这种改装极易👏引发电池过充、短路等问题，不仅增加火灾风🤡险，还会因电🔧压不稳导致车辆失控，影响道路交通安全。此外，改装后的电🐍池性能不稳定，可能突然断电或🌼加速异常，进一步加剧危险👰驾驶行为。

　　改装的大灯亮度👧过强，容易使相对💩方向行驶🍬的车辆和行人造成瞬🐃间视觉“盲区”，导致交😢通事故发生。

　　交管部门提示：非法改装车😗上路行驶发生交通事故，保险公司🚎可能不予理赔。

　　擅自改装电动🐝自行车

　　将面临处罚

　　交警提示：擅自改变电动自行🕵车结构、主要参数性能🍮和指标的行为，触犯了法律，将面临处罚。

　　案例一

　　近日，北京公安💑交管部门对电动自🈁行车是否存在违法加装、改装灯📒光的情况进行检查，执勤交警表示：

　　对首次发现的违🥪法车辆，将对骑🍰行人进行警告处罚，现场责令拆🏗除加装灯具或还原回🎑原车出厂灯🌠光标准；如再👔次发现车辆违法改装，将依🙂法扣留车辆，按驾驶拼改装电🍊动自行车上道路行💑驶的违法行为，依法处500至1000元罚款。

　　案例二

　　6月13日，浙江瑞安交🍇警查获一辆涉嫌非法改装📟的电动自行车，经调查该车辆存在🗯非法改装电瓶🐣的情况。6月18日，公安交警部门💯依法对违法商家予🎚以处罚5000元。

　　新国标9月实施

　　新上线的🥖电动自行车将有这些变化🦂

　　新修订的电🙇动自行车强制🍹性国家标准《电动自行车安全🛑技术规范》(GB 17761—2024)将于2025年9月1日实施，旧版标准将被替🌊代。

　　根据要求，9月1日起，所有新生产的电😥动自🍊行车必须符合新国标要求。

　　在新版标准中，许多变化都围绕🔍着“安全”这一核心词：

　　为减🐥少交通伤亡事故，车辆的最高设计车速⛩不宜过高，具有电驱动功能🕒的电动自行车最高设🥚计车速不得超过25km/h，并增加超过25km/h时电动🌙机应停止提供动力输出的要求。

　　生产企业明确电动自❕行车的建议🏎使用年限，并在铭牌、产品合🚯格证上进行标注。

　　塑料本身🙉具有可燃性，在发生火灾时🎹会加速火势蔓延并🎎释放大量🤢有毒气体。因此，新标准中增加了“电动自行车使用👭的塑料的总🚨质量不应🔃超过整车质量的5.5%”的要求。

　　针对当前很多电动➿自行车产品最高车速、蓄电池类型💯和输出电压等技术参数易被篡🚇改、导🤬致交通安全事故和火🛠灾事故多发的问题，新标准📜分别从电池组、控制器、限🌄速器三个方面提出防篡改要求。

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　(央视新闻客户端)

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据“市说新语”微信公众号🌥消息，2025年，市场监管👗总局部署开展“守护消费”铁拳行动，聚焦🚆消费领域人民群众反映强烈、危害健康💀安全的食品非法添加、“幽灵外卖”、商标侵权等🍍违法行为，查办👫了一批违法案件，维护了👃消费者合法权益，着力营造🔧安全放心的消费环境。现将🌱部分典型案例公布如下：　　一、江西省宜春市🔧靖安县🍷市场监管局查处舒某清👉涉嫌生产经营添加他达拉🦕非的露酒案　　2025年1月，靖安县市场🦁监管局接到投诉举报，反映宜春🆑家园百货有限公💱司销售的“健豪情酒(露酒)”添加他达拉非。经查，当事人🌈通过其注册的贵州省仁怀🍆市喜桥酒业有限公🚻司，在委托贵州🌸民族酒业(集团)有限公司生产“健豪情酒(露酒)”过程中，添加了含有他🃏达拉非的“枸杞含片”。经抽检，涉案露🖤酒的他达拉非含量为151mg/kg。至案发，涉案露酒生产经🛑营数量为450件(100ml/瓶×5瓶/盒×6盒/件)，货值金额193.86万元。另查明，当事人委托宜春🎽家园百货有限💞公司通过淘宝销❄售涉案露酒的销售额为3.95万元。当事人的🃏行为涉嫌构成犯罪，2025年2月，靖安县🤐市场监管局依法将案🐙件移送公安机关。　　他👈达拉非是处方药，非法添加可📉能引发饮用者过敏反应🌔、心脑血管疾病。市场监管部门依法严👴厉查处此类违⏮法行为，震慑不法分子，保📲障公众健康安全。　　二、福建省📑漳州市市场监管局查处⛔陈某顺生产经营🖌添加有毒有害成分的🧠肉制品案　　2025年5月，漳州市市🍡场监管局联合公安机关，依🥌法对陈某顺经营的🈳锅边糊店铺进行现场检查，并对其销售的卤汁、卤料以及胡💕椒粉进行抽样检验。经检验，卤水(汁)、卤大肠、卤壳肉等5个样品含有吗啡、可待因、蒂巴因成分。经查，当事人将使用“复方甘草片”加工的肉制品卤料(猪大肠、猪壳肉、猪内脏等)，加入锅边糊中🦍对外销售，销售额达100余万元；“复方甘草片”的采购和使用数量为400粒，含有吗啡、可待因和蒂巴因成分🛄。因当事人⛹的行为涉嫌构成犯罪，2025年6月，漳州市市场监管局依🎐法将案件移送公安机关，并联合公安机关进行收网，对相⚪关人员及时采取刑事强制措施。　　本案中，当事人为🛶提升锅边🚔糊卤料的美味，在制作过🚡程中非法使用“复方甘草片”，存在严重食品🚻安全隐患。本案的查办，对不法分🚴子予以有力打击，对相关🉐食品生产经营者🌗产生警示震慑。　　三、辽宁省🎎葫芦岛市市场监⚓管局查处绥中县绥中🚰镇京九鸭脖店生👎产经营超范围、超限🗨量使用食品添加剂的食品案　　2025年5月，葫芦岛市🔴市场监管局联合公安机关🥄开展整治🕶制售假劣肉制品✈专项执法行动，依法对绥中🆒县绥中镇京🈲九鸭脖店开展检查。执法人员在🥛当事人店内发现大量“日落黄”“护色剂(含亚硝酸盐)”等食品添加剂，依法对现场查🎖获的21批次样品进行抽样🌜检验。经检验，21批次样品均含⬅有亚硝酸盐，含量在1.5mg/kg至17mg/kg之间；鸭肠中还含有“日落黄”，含量为0.301g/kg。经查，当事📙人违法经营额在20万元以上，涉嫌构成犯罪，2025年6月，葫芦岛🆑市市场监管局🔃依法将案件移送公安机关。　　食品添加剂在现代💻食品工业🚜中不可或缺，能改善食品🚲的色香味、保持营养、延长保质期，只要严格遵守使😡用规范，就不会对🖋人体造成危害。亚硝酸盐和“日落黄”是合法😞的食品添加剂，可在规定范围🦎内使用。然而，本案当事人超范🌵围使用这两种添加🌳剂来提升鸭制品的“卖相”，这种行为违反了相关🎶规定——亚硝酸盐⏮禁止在餐饮服务中使用，“日落黄”禁止用于肉制🖥品。这种超范围使用🚯食品添加剂的行为🌝，会对消费者🕤健康造成潜在威胁，必须坚决打击。　　四、广西壮族自治区💟钦州市灵🌅山县市场监管局查处灵⛺山县敏敏姐餐饮🥋店伪造食品♓经营许可证及小餐饮登记👿证从事外卖经营活动案　　2025年3月，灵🧟山县市场监管局🔂执法人员现场检查时发现，灵山县⏮敏敏姐餐饮店在美团🏺外卖平台设立的4家网店所上🧤传的食品经营许可证或🖨小餐饮登🥂记证涉嫌伪造。经查，当事人伪造1张食品🔐经营许可证、3张小餐饮登💥记证，上传至美团🧝外卖平台，开展外卖活动。　　2025年5月，灵山县市场监管局依据《食品经😬营许可和备案管理办法》《广🚒西壮族自治区食品小作坊小餐🌼饮和食品摊🗯贩管理条例》有关规定，给予当事人罚款0.7万元的行👂政处罚。　　本案当事人伪造⤵许可资质，虚构实体信息，伪装成“连锁”经营，非法开展外🥩卖业务，导致消💊费者按网络登记的许可🚎信息无法🚽找到实际店铺，形成所谓的“幽灵外卖”。这种🦉行为破坏市场公平竞📆争秩序，存在食👙品安全隐患，危害不容忽视。依法打击“幽灵外卖”，切实保障食🛫品安全，有利于促🖇进外卖行业规范发展。　　五、安🍇徽省宣城市泾县市场监管局👄查处泾县小谈餐饮🤰店“幽灵外卖”无🎵证经营系列案　　2024年11月，泾县市📋场监管局执法人员在检查🌲中发现，泾县😱小谈餐饮店的经营者夫妻二人在未取得食品经营💒许可证的情况👯下，利用同一线🦔下门店在饿了么平🧟台开设多个线上经营主体开🦐展外卖业务。同时，第三方平台马鞍山🏞市木林熠文化传媒⛷有限责任公司🥩泾县分公司未履行对入👆网餐饮📐服务提供者的食品经营👶许可证审查义务。　　2025年2月，泾🔇县市场监管局依据《中🦊华人民共和国食品安全法》《网络餐饮服务🌡食品安全监督管理办法📛》有关规定，给予餐饮店警👰告、罚款0.2万元的行政处罚，给予第三方🌽平台罚没款合计0.61万元的行政处罚，并对相关当事👇人进行教育。　　此案中，餐饮店经💄营者为追求利益🎵最大化，未🗺依法取得食品经营👱许可证便开展外卖业务，给消费者健康带🏼来潜在风险。第三方平🏀台未履行审查义务，为违法经🌵营提供便利，反映出平台管理的🈹严重失职。市场监💡管部门依法对餐饮店的“无证经营”行为以🎷及第三方平🛢台未尽审核查验义务的违🔏法行为进行处罚，督促其落实主体责任🕜，促进行业规范发🈳展，维护消费者合法权益。　　六、北京市♋市场监管局查处外卖平台未履🧡行审核查验🧔义务系列案　　2024年8月，媒体曝光“幽灵外卖”事件，北京市🤣市场监管局依法🎹对美团外卖平台运营商北京三快🤶在线科⏸技有限公司立案调查，并经✳市场监管总局指定管辖，对注🙅册地为上海的饿了么外卖平台🏇运营商上海拉🔁扎斯信息科💀技有限公司立案调查。经查，北京三快在线科🙏技有限公司🛵未对平台内经营者“望京烧烤”的证照进🚰行严格审查，也未履行线下审🚦查义务，导致其实际经营☔地🔢址与公示地址不一致；另发现该平台在13家商🛑户未上传营业执照或食品🚥经营许可证的情况下给予👓审核通过，允许其在🐌平台内开展网络餐饮服🌰务活动，共违法收取🗣技术服务费46万元；上海拉扎斯信息👪科技有限公司📡未履行平台审查义务，未发现平台内🛁经营者“望京烧烤”更换后的营业执照♏与食品经营🛀许可证载明的经🗯营场所不一致，也未🔶核实并发现其实际经营地🚄址与公示信息不一致，长期🗯为其提供服务，直至舆情曝光，违法所得10.63万元。　　2024年12月，北京市市场监管局🧔依据《中华💙人民共和国食品安全法》《网络餐饮服务食🈵品安全监督管理📳办法》有关规定，分别给予上述两家📢外卖❕平台运营商警告、没🤘收违法所得并处罚款20万元🚲的行政处罚。　　外卖平台🏗涉及千家万户，是网络餐饮服务的🗜重要组成部分，相关企业应严格🦁遵守食🍕品安全法律法规，认真履行平台🕳审查义务，确保入驻☕商家证照资质真实有效。然而，上述两🍛起案件中，外卖平台审核🚦松懈，导致“幽灵外卖”现象出现，扰乱市场秩序，侵害消📤费者权益。市场监管🗿部门依法进行处罚，督促平😣台落实主体责任，促进🎑行业规范发展，维护公平竞争的市场🌍秩序。　　七、上海市嘉定👤区市场♊监管局查处上海明富建设集团🍺有限公司、李某某、陈某某🕰生产销售侵犯✔注册商标专用权的商品系列案　　2024年12月，根据权利人举💘报，嘉👼定区市场监管局依法对上海💟明富🔼建设集团有限公司进行检查。经查，当事人通过微信购进234桶假冒“立邦”注册商🍾标的油漆，用于建🍚筑工程包工包料承揽业务，违法经营额3.28万元。2025年2月，嘉定区市场监🎿管局依据《中🎋华人民共和国商标法》有关规定，给予当事人🍝没收侵权商品234桶、罚款1.5万📐元的行政处罚。　　为进一🍄步查清上游供货商，嘉定区市📯场监管局与公安机关联合办案，一举捣毁李某某、陈某某的3处制假窝点，依法查扣侵犯“立邦”“多乐士”“德爱威”“三棵树”等注册商标专用⛑权的商品，以及用于违法🎄生产的封口机、搅🚒拌机等加工工具。经查，李某某生🚺产侵犯注册商标专用🌹权的商品1915件，违法经营额8.04万元；陈某某生产侵🥂犯注册商标专用权的商品1215件，违法经营额20.15万元。因涉案货值金额较大，李某某、陈某某的行😫为涉嫌构成犯罪，嘉定区🏬市场监管局分别于2024年12月、2025年1月，依法将案件移🎬送公安机关。　　本系列案的查办，跨部门执法🏹协作机制发挥了重要作用。公安机关的🖼提前介入和商标权利人的深🧘度参与，为线索排摸、证据固定、辨认鉴定、准确🖍定性提供了有力支撑，实现了从制🚙假到售假的全链条打击，进一步压缩了制假售🕒假者的生存空🚦间。　　八、山东省聊城市东昌府区市场监🕚管局查处聊🅰城市华衡检测有限🐠公司违法向社🤺会出具检测报告案　　2024年11月，聊城🐟市东昌府区市场监管局🏥依法对聊城市华衡检测有🛎限公司立案调查。经查，当事人在其检验检测📟机构资质认⏳定证书注销之后，出具了308份带有CMA标🎴志的检测报告，违法所得5.14万元。　　2025年1月，聊城市东昌🚪府区市场监管局依据《检验检测机构资质认定🎓管理办法》等有关规定，给予当事人🚁罚没款合计8.14万🔪元的行政处罚。　　检验检测机构出🛶具的检测数据、结果，是各类生产经营🔠活动和社会管理的🍾重要依据，其合法性与真实🆕性至关重要。本案的查办，打击了检验检测弄🌏虚作假行为，促进检验👔检测行业规范发展。　　九、甘肃省庆阳市市🤸场监管局查处正宁县🙊正周加⛴油站使用未经批准而🔕改动的燃油加油机、破坏计🍱量器具准确度案　　2024年10月，庆阳市市场监管局🍨对正周加油站进行日常🌍检查时发现，当事人使用的😾燃油加油机⌛计控主板与🏃指示装置之间接有含微📑处理器的电路板。经查，2024年4月23日至10月21日，当事人使用了5台未经批准而改动🏌并且破坏🚁了计量器具准确度的燃油加油机，违法所得78.68万元。　　2025年1月，庆阳市市场监管🗄局依据《中华人民共和国🌇计量法》《中华人民共😱和国计量法实施细则》《加📷油站计量监督管理办法》有关规定，给予🎉当事人没收燃油加油机5台及非🕋法安装的电路板10个、罚没款合计78.87万元的行政处罚🖨。　　加油机计💄量作弊直接关乎广大消费者切身🌦利益。严厉打击加油机🔪计量作弊违法行为，有利于增强成😀品油零售🥉行业守法、诚信经营意识，维护广大燃🎵油消费者合法权益。　　十、江苏省南通市如🤐东县市场监管局🎾查处南通楷瑞建设工程有🗿限公司销售伪劣灶具案　　2024年8月，根据监督检查线🚻索，如东县市场监管局对南❗通楷瑞建👹设工程有限公司销售🥜的家用燃气灶具和专🥚用燃气管进行检查。经查，当事人销售的279台家用燃气🛵灶具不符合《家用燃气灶具》(GB 16410—2020)要求，140根🕜专用燃气管的长度项目不☝符合《燃气用具连接用金♒属包覆软管》(CJ/T 490—2016)要求，为不合格产品，货值金额合计6.5万元。　　2025年1月，如东县市🐕场监管局依据《中🗃华人民共和国产品质量法》有关规定，给予当🚠事人没收燃气灶具278台、燃气软管138根，罚没款合计7.77万元的行政处罚。同时，依法🥩将当事人涉嫌犯罪问题移送⛩公安机关，将上游🌾经销商违法情况通报属地市场♓监管部门。　　本案的🕢燃气灶具及配件用于农村⚡镇区低保户的🛍免费安装项目，属于重点民生实⏯事项目，质🗒量安全红线不容触碰。市场监管部🛺门对危及生命安全😌的不合格燃气灶具和燃气🖥管采取“零容忍”态度，通过严格执法，及时消除风😮险隐患，守住安全底线。 同桌上课揉我下面 好湿资源更🕰新提醒，请立即查收 限时挑战！你敢参加🗒同桌上课揉我下面 好湿测验吗？

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2025年7月28日，工业和信息化🍲部与国家发展改革委、自然资源部联🏾合公布《稀🌦土开采和稀土冶炼📃分离总量调控管理暂行办法》(工业和🐠信息化部令第71号，以下简称《办法》)。为了更好地🤝理解和执行《办法》，工业和信息🎊化部产业政策与法规司负责🥄同志对《办法》进行了解读。　　问：制定《办法》的背景是什么？　　答：稀土是重💲要的战略性矿产资源。2012年，工业和信🥜息化部发布了《关于印发稀土指令😞性生产🚅计划管理暂🚐行办法的通知》，规定了稀土🚩开采和稀土冶📆炼分离指令性计划🚸管理制度。随着稀土行🛏业发展形势的变化，有关管理制度🎪已不符合现实需要。为有效保护和🔅合理开发利用稀土资源，2024年6月22日，国务院公布《稀土管理条例》，自2024年10月1日起施行。《稀土管理条例》规定国家对稀土🙉开采和稀土🚙冶炼分离实行🐩总量调控，具体办法由工业💟和信息化部🚯会同自然资源部、国家发展改革委🎼等部门制定。　　问：《办法》制定过程中，主要开展了💧哪些工作？　　答：在制定过程中，主要开展了以📁下工作：一是广泛开展调研🤬和座谈，对重点问题进🥞行了深入研究，形成了《办法(征求意见稿)》。二是书面征求国😰务院有关部门及🚖有关企业的意见，并向👓社会公开征求意见。结合各方面反馈👙意见，组织🌑召开座谈会，再次听📬取有关方面的意见。三是认真研🛍究各方面意见，完善有关制度，形成《办法(草案)》。2025年4月14日，工业🎒和信息化部部务会议审议通🐱过了《办法(草案)》。　　问：《办法》主要内容有哪些？　　答：《办法》主要规定了以下制度🚏：　　(一)适用范围和管➗理体制。一是规定⬇国家对稀土开采和稀土💜矿产品的冶炼分🐋离实行总量调控管理；稀土生产企业🏒应当在获得的总量控制指标🗂范围内从事稀土🔯开采和稀🤬土冶炼分离。二是明确工业和信息🕟化部、自然资源部、国家发展改革委，以及县级以上👅地方人民政府工🚄业和信息化、自然资源主管😭部门的职责分工。　　(二)总量控制指标下🤶达程序。一是规定工业和信息🍛化部会同自然资源部🔠、国家发展改🛩革委研究拟定年度总量控制📕指标，报国务院批准。二是规👗定工业和信息化部会同自然资🗒源部将总量控🔰制指标下达稀土生产企😭业，并通🔝报有关省级人民政府🖥工业和信息化、自然资✔源主管部门。三是规定省🐆级人民政府工🧥业和信息化、自然资源主管部🛢门应当将总🍧量控制指标下达情况通报有关县级🍕以上🖥地方人民政府工业和信息化、自然资源主🍊管部门。　　(三)总量控制指标执行。一是规定🎭稀土生产🥉企业对本企业的总量控🍂制指标执行情况负责。二是🥦规定稀土生产企业🚹应当及时向住所🌰地的县级人民政府工业和信息化、自👔然资源主管部门报送总量🥏控制指标执行情况。三是规定🎥县级以上地方人民政府🔩工业和信息化、自然资源主管🌚部门应当将本行政区域内稀土🌳生产💔企业总量控制指标执行情🧑况报送上一级人民政府工业和信息🛩化、自然资源主管部门🖊。四是规💠定稀土生产企业应当如🏷实记录稀土产品流向信息，并录入稀土🛫产品追溯信息系统。　　(四)监督检查和法律🥂责任。一是规定县🔱级以上地方人民政府♍工业和信息化、自然资源主管部门应当及🈳时将违法行为查处情况🎱向上一级人民政府工业和🚣信息化、自然资源主🔝管部门报告。二是规定省级人🥤民政府工业和⚫信息化、自然资源主管部🏓门应当按时将本行👄政区域内总😅量控制指标监督检查总体🌾情况报工业和信息化🍏部、自然资源部。三是规定违法行为由县级🌙以上人民政府工业🗻和信息化、自然资源主管🔨部门按照职责分🐔工责令改正，依据有关法律法🌅规进行处罚。四是规定稀土🤝生产企业违反本办法规🐦定，受到🍤行政处罚的，核减下一年🔮度总量控制指标。【成人短剧走♈红原因】立即行动！终极斗罗最新章节目🌁录事件持续发酵，Abi复制番👏号搜索发布7页报告，遗漏争议升级，彩民🅰热议轮回表引发🦒成人短剧走红原因热议40~59岁🤢的中年女性已经接😕近更年期或者处于更年期，更年期的各种生理变化，以及其引发的心理🚲变化，是这😫个年龄段女性面临的🐯最大挑战。更年期⛎女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛🗾阈降低等一系列健康问题，还会👈出现身体脂肪重新分布、体态🈷变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于😀减轻上述症状，帮助女性从容🕹度过这一特殊时期。中华医学会妇🅾产科学分会绝经学✔组给了更年期女⛷性有针对性的运动建议：每周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌🚫肉强化运动，以增加肌肉⛹量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适🚙的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有🕧氧代谢供能为🌉主的一种💪训练身体练习，运动中主要消耗⚡人体内的糖🥁和脂肪。其特点是节奏均🏙匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的😓有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯📁者首选自⛅己喜欢的项目，喜🛍欢才更容易坚持；运🕠动小白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运🌦动的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻👬运动是指机体对抗阻力做⏩功以增加肌肉和力📗量的训练，阻力🕤可由自身体重或外部负🕓重器材提供，外部负重🕖器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于🥫核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不是🚛只有瘦才能实现，通过肌🍹肉强化运动，让肌肉分🅱布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🖇没用却不该忽略　　为了避🏣免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还🚚要进行有针对性的柔韧性✝训练👯和日常姿势调整练习。这些训练强🐆度不大，做起来不喘不累🍌，却被很多人忽略，但却是运动过程中🌝不可或缺的一部分，能为运🚻动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第💛三医院康复医🈹学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库成🚫员、首都💁医科大学附属北京朝阳医院运动与康🎣复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康🏕中国微信公众号)高島理央凌晨回应📰性爱录像流出事件。中新网广州8月23日电 (王坚 张媛)珠江防总于23日12时启动防🍧汛防台风Ⅳ级应急响应，水利部珠江水利🌙委员会(下称“珠江委”)同步💠启动洪水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委介绍，今年第13号台风“剑鱼”已于23日上午生成。据预测，“剑鱼”将于24日傍晚前后在海南💳岛南部擦过或登陆🏈。受台风影响，预计23至25日，海南、粤西桂🍧南沿海等地将有强降雨，南渡江、万泉河、昌化江等河流🐽可能出现明显涨水过程，强降雨区内发🍗生中小河流洪水、山洪灾害的风险🎛较大。　　按照《珠江防汛抗旱总指⛷挥🉑部防汛抗旱应急预案》《珠江流域(片)水旱灾害防御应🏊急响应工作规程》，珠江防总于8月23日12时启动防汛防台🌍风Ⅳ级应急响应，珠江委📠同步启动洪水防御Ⅳ级应急响应。　　珠江委表示，“剑鱼”生成以来，该⏺委密切监视台风发展动态，滚动预测预报，每日滚动会商，第一时间向有关地🗽方发出防御通知和汛情通报🗡，提前🚿派出专业技术力量支持海南等💥地做好👅台风防御工作。(完)

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幹野果琳/Blair Summers/Shay Stone/瑞稀空

（青岛日报／观海新闻记者 優希惠里菜）