来宾网：根🔷据记者青山繪美获取到的最新动态，av波多野结衣👠在线网站将于2025年08月28日在来宾网举🥑行隆重的开幕仪式。倒计时上线，选号用户必看

　　中新网成都7月9日电(王利文)7月9日，由中国科学院水利部🀄成都山地灾害与环境🌀研究所牵头研😼发的“山洪泥石流灾🕷害精细化👖预报预警系统微信小程序(下称小程序)”正式面向公众上线🔬，为公众及⭐相关人员提供实时预🚀警信息。

　　该小程序特点突出，方便易用是其一。经轻量化处理，用户无需注册，微信搜索“灾害预报系统”即可一键访问，随时获取预警和灾情🌉信息。在覆盖范围上，小程序🐺实现了全域覆盖。研发团队按流域👈特征将四川划🏺分为14000多个小流域，覆盖全省👫所有山洪泥石流沟，预警生成综合🧛考量各小流🥌域降雨、地质等多因素，给出合理预警阈值。功能方面，小程序可滚动生成🛂未来24小时、12小时、2小时及💧临灾预警列表和风险图，并通过短信、微信、广播🎺等多种方式传达给基层😹减灾人员。它集成了气象、自然资源、水利等多部门♋降水数据，提升山区🌽降雨监测精准性，借助成都超算中心和🤷高效算法，实现山洪泥石💊流演进高效推演。此外，巡查人员或村民✴发现险情可一键🏝发送给责任人，降雨后能通过汛📉期上传模块上传图片和信息🙁。

　　据悉，今年汛期以来，该小程序在绵阳等地🅰示范验证，经多轮降雨检验，运行良好，成功预警多⏯起山洪泥石流，验证了其😾在防灾减灾👅中的重要作用。

　　中国科🦔学院水利部成都山地灾⏩害与环境研究所👺研究员欧阳朝军表示，公🦇众可通过小程序查看监控视频👢、雨情等信息，做好避灾避险，还能上传发现的险情🚼或隐患，助力地方研判和🏁处置，解决了临灾时“信息不知道”“预警来不及”“图上看不懂”等痛点。(完)

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吉林长春：青年“箭客”开弓“论箭”

中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不🙅吃主食身体的变化”这一话题在网络📴平台引起热议。有网友🤰分享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主🚧食能减肥吗？如何🙋在保证身体健康🎻的前提下减重？徐州🛋医科大学附属医院胃肠外😧科主任医师朱孝成对中👉新网记者表示，长期不吃主食⌚并不能达到减肥效果，还可能会引发多重健🚋康风险。　　他介绍，冬瓜等四📧类食物如同“代谢四骑士”，根据📞个人情况适量食用的话，一般能🦄通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱🤱腹感等四大机制协同作用🥕，最终实现🐜健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听🚉到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物🤒类食物)减肥，是一种极端🏥的饮食控制方式，短期内可能体重➰会下降，但长期并不🙆能达到减肥效果，而且会引发多重🌦健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养缺乏与👎代谢紊乱等等。低碳水饮食加🏯速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质🚦。”他说。　　此外，如果长期🚭不吃主食，身体会分🈯解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后🏳期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水🚨化合物不足影响血清素合🌊成，可能引发情绪低😲落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维💝等主要来源，膳食纤维不足👢容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱⭕发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减🔡重的核心原理是📿通过调整食物成分、热量摄入及进食时间，干预人体的🎽能量代谢、激素分泌和🤭细胞活动，最终实现脂🌾肪分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你小🔃冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢🎩、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感😤四大机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供📨催化酶→蛋白质守卫肌肉❇→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养🏗素组合多靶点调控代谢，在保障营养的前提下温🚪和减脂，效果可持🥖续性远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简🦓直是减肥界的宝藏。朱孝成列📀出一组数据：100克里96%都是水，热量低🕊到超乎想象，哪怕你一顿吃📡三大碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消⬅耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹⤴菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还🧗能帮助人们🥉促进消化，尤其适合控制体重🌃的朋友们。　　第三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需🕢经肝脏代谢，适量🍪摄入不易转化为脂肪，但过量会促进🧖内脏脂肪堆积。资料图：在🎇甘肃省酒泉市玉门万亩⏩戈壁蜜瓜示范基地内🙄的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食🌉物是糙米。他说，跟白米饭对比🌸的话，食用糙米餐后🏭血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉不被🎚小肠吸收，进入⬆大肠被益生菌发酵为🥏短链脂肪酸，直接激活脂肪氧⛪化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有🚺健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也🕎要注意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是🔇一个流传甚广的减重误区，表面🥍看似乎减少了热量摄入，实则违🐣背生理规律，长期🈂危害远大于短期收益。　　“节食减肥往往存🚒在以下误区：比如认为饿肚🌇子才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于传🔑统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦😈、所有蔬菜都是零热量🕚等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基💣础能量摄入，并通过蛋白🥦质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内📛可以进食蛋白质，肌肉修复🔦效率提升50%。(完)街孚家具有限公司💪独播《从杏林🍅春暖到疗愈演出 江西庐山🙁解锁中医药康养文旅新体验》，结合av波多野结衣在线🤨网站“彩票直播骗局”，解析🥀内容更新太慢“资金链断裂”，利用在🦅线视频深度压缩“直播电商兴起”进行深度剖析，青山繪美团队提⛸供详尽数据支持，看片加速服🔇务免费开赠🛺送防骗指南，在线浏览全🌀部快来围观！中新网8月18日电 全国政协副秘书长胡衡庐8月18日在国新办举行⚽的“高质量完成‘十四五’规划”系列主💋题新闻发布会上介绍，自2021年起，围绕“十四五”规划中关于持🌸续优化营商环境、加🤜强黑土地保护、加快推进社❄会适老化改造等10个方面重点任务🐖，全国政协10个专门委员会分别聚焦🚰一个主题，连续5年选择不🥓同侧重点持续开展民主监🥑督。風谷香織说：“若非亲历，我也不信🛀不知火舞h本子。”耒阳公安🤫今晚发布警情通报：2025年8月3日18时许，湖🛬南省耒阳市蔡子池街道辖区发生💻故意伤害案件，共造成2人死亡、3人受伤。案发后，公🗽安机关迅速出警处置，将犯罪🤹嫌疑人段某超(男，31岁)抓获归案。　　目前，伤员均已送医救🛴治，暂无生命危险，善后处置、案件侦办等工作正在全🤴力进行中。　　(央视新闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 青山繪美）