安徽网：根据记者神谷美里💖获取到的最新动态，午夜🦆剧场福利将于2025年08月27日在安徽网举行隆🎷重的开幕仪式。高清资源全网爆火，7大类型应🐎有尽有天登顶热搜

　　先看图

　　你是不是正在用🦃这种姿势💵看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🙉舒服，实则让我们的身体付出👆了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等🖨各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要🅿一个简单的动作——站立，就能带来🤖意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久📳坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在📱清醒状态下消耗的📑能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🌻加慢性胰腺炎、非酒💐精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🗡的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🧑腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立时间，可以收获一系🎰列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道🚢里“走走停停”，很容易堆积在👔一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🕵自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以🛣带动肠胃更快速🛫地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久♌坐的时间改成站着，胆固醇、甘油🤼三酯和内皮功能障碍标志物等指标😴都下降了。简单来说就是：患上心血管📰疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站😍着的时候肌🏻肉收紧，会比🕵坐着时燃烧更多热量，因此身体也👲有更多🏔机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🏈肉持续收缩，可以像挤💚海绵一样帮👬助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受🐁到足够的刺激，很容易出现✈流失、萎缩等情况，甚至还可🔓能引发肌少症。

　　但站立可以让腿🤞部、臀部、核心等部位🤒的肌肉都持续处🐭于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身☝体重量对下🌈肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助📖于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像📊一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🍌关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没🔵效果不说，还可能伤害身😙体。

　　下面这🦀些常见的错误站姿，快看看你中招了📜吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🍬凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🎪可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱💹美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🔖太狠🦔会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🏕力直接暴增40%！

　　这🚊种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加💻腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢🕘站得格外笔直的朋友，观察💔一下自己的侧面，如果🚰发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一👨条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🐁伸。

　　这种膝盖过👚度后顶的站姿会让关🕛节承受异常压力，加速磨损与老🔚化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🧔受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🕝自己的鞋底，如果内侧磨🍇损很严重，那可♋能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧🎹磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是💀外翻还是内翻，站立时都会让😌脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🔖节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🈵些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部👾和脚跟紧贴墙壁，想象自己🎃是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几🌿分钟就能锻炼背部肌肉，让背部➰更有力量。长期坚持还🍣有助于矫正脊柱、纠正驼⬅背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和✖小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🔥掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🎼腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能🔤促进下肢血液循环，更加有益⛎心血管健康，特别适🏵合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚🔏的过程中，注意保🌜持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🕸一站有很多好处，但❄也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超🐧过2小时，每增加30分钟，直立📠性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🐳小时选一个喜欢的站姿站一👾站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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永峰みずき登上热搜，网友评🤴论两极分化签到送看片🏦权限送上门，在线🌞播放短剧免费观看 临近8月17日24时，最后一批观众从上📦海博🖥物馆人民广场馆一楼展🤽厅走出来。有🎂人忍不住奔回去，对着埃及传🚑奇少年法老图坦卡💷蒙的雕像再次按下快🔞门。　　在完成了全球💥博物馆💧界前所未有的连续开放168小时后，持续13个月、横🕸跨两个炽热夏天的“金字塔之巅：古埃🥘及文明大展”正式收官。自2024年7月19日开展以来，超277万观众从全国📇乃至世界各地来到上海，共🏵赴这场从尼罗河到黄浦江的文🗣明之约。强大的文化🏞吸引力更是转化为乘数💎级溢出效应，带动城市综合消费超过350亿元，拉动城市🚀消费比例达1∶48，远超1∶6的国际惯例。　　“展览的闭幕🍲并非终点，而是新起点。”收官之日，亚历山♒大博物馆策展人汉格·埃尔赛义🐴德赶到上海，代表埃及🥛最高文物委员会向中国政府⏪和上海博🤗物馆发出邀请——期望未来🦄中埃双方进一步深化🐞展览、学术、培训、创意等领域🔎合作，让文明友谊持续升温，共谱合作新篇。当天，上海博物👱馆也宣布，今年将🚿与埃及最高文物委员👹会联合开展埃及最早都城孟🛢菲🔊斯地区塞赫迈特神庙的🦌考古发掘与研究项目。这意味着，中国考古队首次🚱深度参与埃及最🏹古老核心遗址🌻区的考古工作，由上博副🐤馆长陈杰担任✊领队的多学科团队，计划于今年10月前往埃及，首个发掘季将🌱持续约2个月。　　而📄回溯屡屡创造奇迹的超级🍹大展，闪🗣耀的数据之外，还留下了什么？　　立得住🏒的文化大IP　　“从早鸟票预售4分钟卖出4万张开始，我们就感受📣到应该是会火的，但展览🈷开幕的时候，还是惊呆了——这么多人，上博😬的围栏都不够用了，只能拉绳子。”令馆长🏀褚晓波更加想不到的是，从开幕到闭幕，不论白天还是黑♑夜，不管👜天晴还是下雨，古👐埃及文明大展几乎每🗽个展日都人潮涌动，全展期无淡季。　　在上海社科院🚠文学所研🛫究员郑崇选看来，古埃及文明🕝大展刷新的✌一长串世界纪录，打造了彰显中国🕺特色、中国风格、中国气派，具有世🛠界影响力的博物馆品牌，创新拓展世界文🔓明🎰交流互鉴的路径，生动♐诠释了习近平文化🌍思想的深刻内涵与实践价值。　　而这一切的🐤前提是拥有立得住的⛷文化大IP。以往的古埃及主题🐽展览多🚴从欧美博物馆转包，这样的展览不是独家，但费用不贵，也不⬆需要太操心。上博则选择了一条🚊更难的路，联合中国埃及学🖲者团队自主策划，直接向埃及🚚借展，过程之曲折🚧远超想象。就连美国纽约🍓大都会艺术博物😾馆馆长马克斯·霍莱茵也由衷感叹：“这🐤是一件很了不起的事情，因为全世🌚界的博物馆都知道，从埃及引进展览是一件😙非常困难的事，好比进入了一个禁地，中间🀄的过程非常复杂。”　　最终，1500余名中埃工🕧作人员克服重重挑战，历经426天精心筹备，从埃及7家重点🏹博物馆及萨🎃卡拉考古遗址商借到788件珍贵文物。在此基础上，策展团队提取中⬅华文🔜明和古埃及文明的相🐛似相通之处，为🖌埃及学注入中国声音，巧妙🥕融入中国文物进行文明对话，形成💙独一无二的展陈内容。　　全周⛅期的推广意识　　“这样的📁思维和叙事方式，在心理上🔛拉近了与观众的距离，为之后的交互、联动、共创打下了良💀好的基础。”上海社会科学🧘院应用经济研究所🧀研究员曹祎遐表示，虽然不是所有文📳博场馆都有能力花8000万元引入🏒一个大展，但上博在古埃📭及文明大展中贯穿全🚩周期💮的推广意识是值得行业借鉴的。“我第💴一次知道有这个展览，是从手机上看到⛔馆方首次💶采用大型货机包机的方式把🥫展品运到上海，还没开展就🚏把大家的胃口调动起来。”她注意到，展🐁览举办过程中，上博根据👶观众反馈重组、配置资源，不断动态调整、完善服务，并根据用户画🧤像解锁多样化的新玩法。　　比如，举办十场全球🥝独创的“博物馆奇‘喵’夜”活动，允许观众携🔅宠物猫夜游博物馆，并联合携程、锦江集团等打造“宠物友好型”飞机、酒店，吸引了来🔛自长三角和全国的观众，甚至有🔍外国观众带着宠物猫从欧洲专💮程打飞的过来。考虑到抢票难，加开220个夜场和专🚫场回应市民🆎游客的观展热情，在展期最后🚝一周更是推出💚创世界纪录的“7×24小时不闭馆”独特观展体验，并同步推出众神巡游、埃及舞蹈、鼓乐演奏、近景魔术、音乐剧经典曲⌚目演唱，以及夜间外🦊摆集市、互动答题游戏和💥文创促销等丰富🚙多彩的活动。“这既能够满🤓足知识层面的文化需求，同时又可转🗨化为社交层面的文化资本🌛或文化符号，还具备🚣与各类青年文化形态👇融通融合🗄的多种可能性。”郑崇选说。　　“上博是真‘宠粉’，我们拿出真心、真情和真👀料回馈观众。”党委书记汤世🌦芬介绍，展览期间，上博分层🎋分众开展线下教育活动超6000场，包括公众讲座、艺术工作坊、展厅导览、展览进社区等，助力全年🐑龄段的观众更好地理📓解和体验展览。“不断有东西可看，不断有新的🔙爆点，让人来了还想来⤵，复游率由此提升，延长并尽✔量拉平消费曲线。”在曹祎遐看来，这正📘是展览能够长红13个月并形成“核裂变”的原因之一。　　多🥢主体的价值共创　　古埃及文明大⏩展的另一大亮点是：主动链接各方资源，做活票根经济，以新场景、新业态、新模式培育形成推动🛴城市经济社会发展💠的新质生产力。　　最新出炉数据🍦显示，超7.6亿元的🎽展览总营收中，文创活动及周🤭边衍生产品收入逾4.4亿元，超越了门🤜票收入。其中，配合展览🐻共推出1200余款文创产品，销售总量超300万件。如此海量的文🛫创研发，靠上博一家之🛒力显然是不可能，馆方把“绣球”抛给了市场，“英雄帖”一经发出，第一轮就收到🐲超过3000件商🤵品的设计方案。优中选优，法老干发巾、缠满绷🏙带的木乃伊玩😫偶等契合当下情绪消费需求的文创，让很多人瞬间上🚌头。“爆款产品🎥不断加单，厂商说工人‘把缝纫机都🥥踩到冒烟’也🥫赶不上文创断货的速度。”分管🌕上博文创工作的李峰坦言，在近40年的职业生涯中，他还是第一👺次在展厅一次又一次被观🎙众拉住“告状”：“上博的文创🅾太难买了。”为了增加购买渠🚍道，上博很快开出了🚑淮海路快闪店，为商圈引流。　　事实上，除了实体的⛽文创产品，古埃及⛰文明大展还有主题剧本游、埃及文化沙龙等近500场文创🕘活动供观众选择。“这是一🍻个价值共创时代，需要多元主体🧀共同参与，放📟大文旅商体展联动效应。”曹祎遐认为，把各种各样的资✔源都调动起来，将流量转化为留量，是一种相当高🔴效的市场行为。“都说高手在民间，上海🌯是一座人民城市，发挥大家主观👏能动性，让大众智慧🎛参与进来，也是重🖤要反馈渠道，由此提升🙁市场触达度。”　　“策展思维布局，营销思维推广，整合思维联动。”曹祎遐如是🎞总结古埃及文🌪明大展的成功之道。“票根👶的类型可以再丰富些，在企业、商圈之外，让更多元😔主体加入进来。”她表示，引入国际大IP是当下艺术大展比较🕘通行的方式，但不🚐能形成路径依赖，每个博物馆、美术馆都有自身的🖨特色和使命，“可以有大的计划，也可以开发小🕝而美、小而精的玩法，票根经济🕥的成熟度就体现在细分客🖌群和精准供给上。”　　本报记者 李婷 北原晴美在11:12发来贺电：高清资源全网爆火，7大类型应📥有尽有天登顶热搜。 评论+点赞，抽送限🔗量每日送看片币福袋

上合组🐀织国家眼科联盟在天津成🚝立

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柬埔寨国王🐥西哈莫尼和太后莫尼列来😓华

中新网杭州8月18日电 题：记者手记：藏族女孩琼措吉🕶的天线帽　　作者 鲍梦妮　　“老师，我要不😧要戴着这顶天线帽？”要接受采访时，琼😫措吉特意拿出来自家🙎乡西藏那曲市多安🧝县的国家级非物质文化遗产“天线帽”——因帽子上竖有一🛶根类似天线🏔的条形状彩线编织物而🍛得名。　　近日，“美好未来·童XIN看浙里”2025年➰东西部青少年美⌛育夏令营在杭州举行，吸引来自西藏、青海、四川及浙江的150名师生参与。14岁的琼措吉由此😚开启人生的首次👄远途旅行。琼措吉展示🕒天线帽。　鲍梦妮 摄　　夏日的杭州气温直🌌冲39℃。初见琼措吉时，她身着全套🐓藏服，作为西藏营员🕞代表接受授旗。即便在有空🌄调的室内，厚重的藏🖌服仍旧令她满头大汗，毛茸茸🈸的天线帽更显得闷热。“但🏻它和藏族其它的帽子都不➿一样，彩线意味着吉祥，我想向🐾大家展示家乡的美。”琼措吉说。　　那曲是全国海拔最⛪高的地级市，也是🥔浙江的对口支援城市。30多年来，从城市到乡村，从“送项目”到“送经验”，在浙🎰江的支援下，那曲的民生🚩质量得到全⌚方位提升。　　夏令营主办方、浙江省🛵青少年发展🏏基金会理事长周朝博介绍，此次夏令营以“美育”为主题，围绕“认识美、发现美、欣赏美、体验美、创造美、传播美”六个维度展开，旨在通过跨地域🕛交流，深化😦浙江与对口支援地区🌋青少年间的友谊，提升学生的美育🐰素养。　　这一机会对于琼措🧗吉和她👰的同学而言，是珍贵的。　　数月前，其所在的多安县中学🏊收到即将举办夏🔘令营的通知。该校教师洛丹说，初一、初二参加美术、音乐等🌷兴趣班的学生几乎都🕰报了名。经过多轮选拔，担🏊任学校禁毒教育志愿者的琼😉措吉与另外两名同学入选。　　琼措吉十分期🐔待此行。出发前一个月，她就和妈妈准备🏻起“乌尔朵”(藏族放牧时用🚦的抛石器)、微缩版天线帽等😽手工艺品，作为送给新朋🌇友的见面礼。　　“天线帽🏡的制作过程特别复杂，如果一个步🎒骤做错，后续就得返工，所以我做了很久🌧。”琼措吉说，由于原材😬料和工艺成本等原因，天线帽售价高，那曲当地人通常♒选择自制。“那顶大的天线帽🖱就是我🔇的家人自己做的，很精美。”营员参观💒浙江音乐学院。浙江🥜省青少年发展基金会供图　　浙🗓江省衢州市开化县城东小学🙀的江伊涵是琼措吉在夏📟令营收获的新朋友。透过两人“叽叽喳喳”的描述，记者还原🐮了她们初相识的经历——在一节毛笔书法课中，江伊Ⓜ涵见琼措吉握笔不熟练，便主动打招呼、上前帮忙。而🎞后在浙江音乐学院的音乐🌫博物馆中，琼措吉“偶遇”藏戏面具，滔🐮滔不绝地向其他营员介🐹绍起其背后的文化与🥃故事。　　一来二去，两人成为无话不谈的朋友。“这顶天线帽很漂亮！如果有机会，我想回送她⛷一条开化清水鱼。”江伊涵笑着说。　　短短9天时间，包括她们在🎽内的夏令营员们走🌜进中国美术学院，学习如何用色彩🦎表达情绪；观看《湘湖·雅韵》演出，跟随杭州亚运会火🍫炬手“弄潮儿”的视角“遨游”跨湖桥独木舟、良渚玉琮、吴越钱塘、唐宋市井等🐪历史场景……以美育为桥，不同民🕹族的四省青少年在交往、交流、交融中，对中华民族共同体意⏺识有了更深刻的理解。　　在夏令营汇🔘报的演出上，琼措吉带🏛来的天线帽又一次出现在舞🍻台上——四省营🎦员代表将西藏那曲的🉐格萨尔圣泉、青海海😍东的湟水河、四川阿坝的阿曲😩河与浙江景宁的畲寨甘泉，汇集成象😦征民族团结的“融水礼盒”，赠予主办方。四省营员代表🍕展示从家乡带来的水。浙江省青📶少年发展基金会供图　　浙✒江与那曲相隔3600公里，但友谊无远弗届。浙江的这段经历，已然在琼措吉的♿心里埋下了🔛一颗小小的种子。　　“回去之后，我要把来自不同民🤹族的朋友的名字、说的话，讲给爸🌽爸妈妈听，让他们知道不同🛂地方的🥙方言是什么样的。”琼措吉还期望，长大之后自🔴己能成为一名教师，把浙江的精彩故事，带给🉑家乡更多的学生。(完)橘實櫻事🌔件持续发酵，引发舆论关注');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/18/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/0C1876B9DE814B28B6A4FEC02DFC98E9.mp4END#ShouJiBan*/视频：中国成功发🏥射卫星互联网低🛹轨卫星来源：中国新闻网 　　中新网北京8月18日电 (马帅莎 李宸)北京时间8月17日22时15分，我国在太原卫星👗发射中心💗使用长征六号改运载火箭，成功将卫星🍙互联网低轨09 组卫星发射升空，卫星顺利进🌲入预定轨道，发射任务获得🔇圆满成功。摄影：尚宇航　　此次任务🛏是长征系列运👡载火箭的第590次飞行。(完)网传《黄河壶🛑口瀑布旅游区将于23日恢复对外开放》将拍成影视剧，矢田真由😟美担任监制。在海拔超过4500米的西藏那曲，有这样一家藏茶馆，里面不仅能喝🏘茶，还有很多“老物件”，能深度体验藏区🌰牧民的生活。　　46岁的珠✔珠是这家藏茶馆的主人，他说茶馆里几乎☝每一个物件都有故事。　　走进这家名叫“牧人宝库”的藏茶馆，马上就能🦍明白它名字的由来。在1200平方米🌑的茶馆里，陈列了3000多件藏😖族民间民俗物品，从牧区的生🔐活用具、手工艺品👯到传统服饰，琳琅满🏋目的物品展示着藏北游牧🕺文化的独特风情。　　总台🍠记者发现了一副用牦牛毛🚎编织的墨镜。以🍁前牧民非常有智慧，他们🚚在雪天会带上牦牛毛编织🌑的墨镜，防止白雪刺眼。记者戴上之后，可以🤗非常清楚地看到远方。　　在藏茶馆里，不少让人感到🚯新奇的发现都与牦牛有关。几个还原牦牛运🌷输的布景，更是形💙象地展示了牦牛在🐑牧民生活中的重要地位。　　“牧人宝库”藏茶馆合伙人 扎西桑珠：这🤵是我们生活上的伙伴，我们同这个一起长大，牛奶、肉全都是它身上来的，有时候搬东西、苦力活它来干。　　独具风格的藏🔖茶馆俨然成为一📞座藏北游牧文化“博物馆”，它的主人名🖲叫珠珠。今年46岁的珠珠就是🌜那曲本地人，从18岁起开始收藏，足迹遍布西藏👎各地。　　在带记者欣赏民🀄俗物品、触摸历史的同时，珠👈珠也邀请记者像藏族同胞一样，喝上一杯🤪热腾腾的酥油茶。　　珠珠说，随着社会发展，生活👥质量的提升，许多老物件淡出💉了人们的日常，但是它们都承载🧠着千百年来牧🏑民生活的记忆，这也正是珠珠收🛸藏和展示这些传📔统物件的初心。　　珠珠对于📌茶馆里的物🉑件如数家珍。他回忆道，这个装酒的器皿是2013年从西藏日喀则😒的土布加乡✉收来的。当时路程的艰👁辛他至今记忆犹新。　　“牧人宝库”藏茶馆主人 珠珠：现在土布🙌加乡也有桥，没问题。以前没有桥，需要乘牛皮船，那时很艰难，还差点掉到🙁河里了。　　20多年的收藏之旅中，珠珠不仅丰富了自🚯己的人生阅历，也见证了藏北🚝草原方方面面⚓的巨变。如今🔓在平均海拔4500米以上的那曲，立体的交通网络➕让牧民告别了“人背畜驮”的生活，集中供暖供氧、农牧区季节🎰性断水问题也早已解决。“饮水难、用电难、行路难、通信难”已成历史。　　“牧人宝库”藏茶馆主人 珠珠：现在🌘在党的恩情下，所有事情都变得♌便捷。以前没水🙏的地方有了水、没电💋的地方通了电、没路的地方有了路，我有信心会变得越😤来越好。　　(总台央视记者 陈昱 吴经伟 那曲台）

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花芽ありす/千堂明菜/榎本ゆめか/青田由希子

（青岛日报／观海新闻记者 神谷美里）