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　　中新网北京7月9日电(记者 徐婧)“礼乐教化——北京孔庙祀典文🕉化展”9日在孔庙和国⏸子监博物馆开展，展期至10月12日。展览以“礼乐教化”为核心主题，系统🏾梳理与展示绵延两千余年🐣的孔庙祀典文化。

　　北京孔庙🔄祀典作为中华礼乐文明的重要🦁组成部分，承载着“尊师重道”“礼乐教化”“立德树人”的🎗深厚人文精神。本次展览对这一文🍃化遗产进行系统🔤梳理与科学呈现，揭示祀🚖典文化中蕴含的尊🦅师重教传统与家国情怀。

“礼乐教化——北京孔庙🍯祀典文化展”在孔庙和国子📺监博物馆展出。北京市文物局供图

　　展览聚焦北🛸京孔庙和国子🏛监历史文化，通过“虔奉先师——祭孔历史沿革”“礼备乐和——祭孔祀典制度”“济济多士——孔庙祭祀人物”三大篇章，全方位呈现北京孔🤚庙祀典🐜的历史源流、完🙇备礼制及其深厚的人文精神内涵。

　　展览追溯祭孔❔大典的悠久历史，从孔门弟子以孔🐖子😛旧宅设庙缅怀孔子，到唐代“庙学合一”制度确立，直至🏃北京孔庙成为国家祀典重地，清晰展现这一古💚老🍮仪式的传承脉络，详述国家级祀👠典的严格流程，解读中和韶乐、佾舞所蕴含的“中正平和”的礼乐教😖化意义。

“礼乐教化——北京孔🏪庙祀典文化展”在⌛孔庙和国子监博物馆展出。北京市文物🛢局供图

　　展览展出🗃孔庙和国子👓监博物馆馆藏清代御赐的青铜祭器，如清乾🍤隆兽面纹铜簠、清乾🛑隆回纹龙耳铜簋等。展🐳厅中摆放了八音乐器(琴、瑟、笙、笛等)以及佾舞舞具(龠、翟)，青铜祭器(仿制品)辅以谷物实物，生动还原祭祀🤨场景。此外，展览还介绍了大🔖成殿主祀孔子、四配(颜回、曾参、孔伋、孟轲)、十二哲及东西庑🈁从祀的历🚙代先贤先儒，展现孔庙祭💜祀人物的丰富谱系。

“礼乐教化——北京孔庙祀典😞文化展”在孔庙和国子监博💷物馆展出。北京市文物局供图

　　展览呈现孔庙🤼和国子监博物馆👈在释奠礼研究与恢⏱复方面的工作成果，凸显文💯化遗产在当代社会💘的活态传承。通过精🏍选的图文史料、历史文物，以及场景设计、多媒体展示等📩多种形式，力求生动、立体🖋地勾勒出一幅庄严肃穆又🐱内涵丰富的礼乐文⏳化图景。(完)

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中新网8月21日电 据中央气象🎧台网站消息，中央气象台8月21日10时继续发布暴雨♊蓝色预警：预计，8月21日14时至22日14时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中东部、辽宁中北部、陕西南部、湖北西北部、河南西部、河北中南部和💬东北部、北京大部、天津、四川盆地西部🗜和南部、贵州西部和南部🥂、云南、广西北部等地部🏋分地区有大到暴雨，其中，吉林北部、辽宁中北部、河北东北部、天津东部、四川盆地南部、贵州西部和东南🏟部、广西北部等🍾地局地有大暴雨(100～220毫米)。上述部分地💀区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴⤴大风等强对流天气。图片来源：中央气象台网站🕠　　防御指南：　　1、政府及相关💌部门按照职责做好防暴🍙雨准备工作；　　2、学校、幼儿园🥛采取适当措施，保证学生和幼🕊儿安全；　　3、驾驶人🗽员应当注意道路积水和交🛁通阻塞，确保安全；　　4、检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备。【无码重制技术探秘】《全👯网成色高清在线》由Jenny Van Core团队耗时76月打造，以日本高💂清免费爱视频直播为核🔻心叙事，镜头语言大胆，包含大🥗量未公开画面，善胜美🍗容美发设备业🏧务部宣布将限时对VIP用户开放。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🐬多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出🥋情绪的牢笼，成为心理🎩健康的重要课题。　　应🚶用心理学博士、二👝级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🤢同一件🛤事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🚖念头对抗，耗掉大量注👁意力和情感能量，却很少转化为有效🎇行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式🎖’出了问题。”　　为什么你会🏑陷入情绪内耗？　　关于情绪内👾耗形成的原因，廖春🏙岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🏒的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🍯不清，想讨好他📙人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🐪易陷入过度思考。　　情绪内耗的典🛫型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式不⚽当，其典型表现主要🍦有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内🍅循环，停不下来；　　2.自我批评和完🎡美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🔬疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评✉价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🈵绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想⭕法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试😗5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复😤出现的内耗模式、诱发事件和核🤖心信念。比如当感🧢到焦虑、纠结、疲惫时，记🚋录发生了什么？当时脑海中😵闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做🦎了什么或想做什么？当你能抓住🕐内耗的根本原因，看清事情的矛盾😍点，内耗或许会有所👶缓解。　　Step2：学会接纳与🤝自我关怀　　请像对待处🖐于困境中的好朋友一样🍥对待自己，向自己伸出援手。认识到自🌶己正在经历的痛苦，是真实且值🔊得被关注的，意识到所有人都🚐会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错🕶误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🍀对容易引发内耗的事情，增强分♏辨力和执行力十分必要。首先区分哪些🕜自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🏣行动的具体策略🐠。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🔗查一下相关资料”“直接问对方🐫一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🐵摆脱内耗，关键💥在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记🀄，从中找出反复💽出现的、引发强烈负面情绪🚵的核心问题，比如“我必须被所有人喜🤛欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合⛎理的信念替换旧信念🔄并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🐫：“这个人对我的😦项目有意见，不代表否🚽定我的全部价值，让我们看看📫哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🥁己的事，什👬么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🔢涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消🔙除情绪，而是学会在内心💈风暴中心📯建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下😮，把注意力从思绪的➡漩涡中抽离，学会主动🎽迈出脚步，以行🙍动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。Liena X与Samara Ficamara关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网太原8月21日电 (记者 杨静)21日，以“激发创新创造活🤓力 加快文化强省建设”为🛹主题的第七届山西文⏫化产业博览交易会在🔞山西潇河国际会展中心🕟开幕。来自全国31个省(区、市)、港澳台地区以🥇及36个国家的2000多家企业参展，展览规模创历届之最。第七届山西🗑文化产业博览交易会21日开幕。韦亮 摄　　山西文化产业🐐博览交易会是山🤫西省规模最大、影💇响最广的省级重点文化展会，自2013年创🕝办以来每两年举办一届，至今已成功举办七届。该展会不🎑仅是山西省推动🌐文化强省建设的重要平台，也在促进对外🖤文化产业🎷交流合作方面发挥了重要😵作用。　　本届🤘文博会由山西省委宣传部、山西省科技厅、山西省文旅厅、山西省广电局、山西😼省文物局联合主办，采用“线下为主、线上同步”的方式举办，会期5天。线下设置一个主🚤会场和多个分会场。第七届山😅西文化产业博览交易会现场，民众与📼机器人互动。　韦亮 摄　　此次文博会主会🐪场共设置7大主题展馆，包括文化产🍠业综合馆、文化科技馆、文化专题馆、文化消费馆、文化贸易馆、工美·非遗互动馆等，并在🕌山西省多地设立分会场。　　其中，在文化专题馆，除山西省内外🌟特色专业镇和重点文化企📌业等展区外，今年首次设立的“文创山西”展区，时尚潮玩、官方文创等山🛍西元素吸引民众围观。　　此外，本届📑文博会策划了“1+3+N”系列文化活动，包🕕括一批文化产业重点项目签约，三场围绕文🍻化传承发展、文化科技融📠合和山西“文化地标”开🦖展的典型案例发布，以及覆盖全省的🥈文旅推介、文艺演出、新品发布、非遗体验、集章🌫打卡和吉祥物互动等多👭元配套活动。　　通过沉浸式体验和🗣互动形式，本届文博会将🐌全方位、多维度💞展现山西文化的深厚🐋底蕴与创新活力。(完)

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James Koss/Kendo Ortiz/河合心/美月沙也華

（青岛日报／观海新闻记者 浅川伊織）